​

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das deine Muskeln stärkt, die Haltung verbessert und die Beweglichkeit fördert. Im Mittelpunkt steht die Verbindung von bewusster Atmung mit kontrollierten Bewegungen. Diese Kombination sorgt für Stabilität Kraft und innerer Balance- und schenkt dir zugleich mehr Konzentration und Wohlbefinden.

​

Pilates kräftigt, mobilisiert und baut Stress ab-ideal als Ausgleich zum Alltag und für nachhaltige Gesundheit. Es eignet sich für jedes Alter und jede Fitnessstufe und kann individuell an deine Bedürfnisse angepasst werden.

​

In meinen Kursen erlebst du Pilates nicht nur als körperliches Training. Ich verbinde die klassischen Übungen mit Elementen aus dem Embodiment, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung- manchmal auch begleitet von ätherischen Ölen.

So entsteht ein ganzheitliches Erlebnis: Deine Bewegungen kräftigen und mobilisieren, die bewusste Atmung unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu finden und kleine Achtsamkeits-und Körperwahrnehmungs-Impulse fördern Ausgeglichenheit.